少喝含糖饮料有助降压

发表于2017-02-28 13:26 来源:未知 发布者:小萍

   美国路易斯安那州立大学健康科学中心博士陈丽薇(音译)领导的团队选取了810名年龄介于25岁至79岁的临界高血压患者和I期高血压患者为研究对象,跟踪记录含糖饮料摄入量对血压状况的影响。这些研究对象普遍体重超标。

  研究伊始,研究对象每人每天摄入310毫升、即大约1标准份的含糖饮料,包括加糖增甜的饮料或含高果糖玉米糖浆的软饮料、水果饮料和柠檬汁。随着研究推进,摄入量逐渐减少。

  18个月后,研究对象的含糖饮料日均摄入量降至半标准份,他们的血管收缩压和舒张压均显著降低。研究人员据此测算,每天少摄入1标准份含糖软饮料可使收缩压降低1.8毫米汞柱,舒张压降低1.1毫米汞柱。

  陈丽薇说,美国成年人日均摄入2.3标准份(约828毫升)含糖饮料,减少含糖饮料的摄入量可能有助降低血压,“若减少2标准份含糖饮料的摄入量,血压可能降低更多”。

  美国心脏协会认为,过多摄入糖分不仅使人变胖,还是糖尿病、心脏病和中风的主要诱因。

推荐阅读: